血圧や脈拍を測定することは自身の体の状態を知るのに役立ちます。
年齢や持っている病気によって目標の値は変わりますので、主治医と目標を相談してください。家庭血圧を測定し記録をして、診察の際に主治医に報告することは治療の経過を見直す上でも重要な情報となります。
測定するときは1-2分座って安静とし、ゆっくりと呼吸を整えて測りましょう。
血圧は変動しますので、2回測定して平均をとります。1回の値に一喜一憂する必要はありませんが、高い血圧が続くときや症状を伴うときは主治医に相談しましょう。